[母乳喂养时我可以吃菠菜吗?母乳喂养时可以吃菠菜吗?

2019-06-12 02:02 来源:365bet体育在线投注注册备
母乳喂养时吃菠菜的习惯
炒菠菜豆腐的做法
配料:菠菜500克,豆腐3片,豆油,酱油,糖,谷氨酸钠,盐,适量。
训练
1.加热和加热锅,切豆腐。
2.在煎锅中切豆腐,两面煎炸。
3.在豆腐中加入配料,烘烤1-2分钟,然后在沸水中加入煮沸的菠菜。
温馨提示:
豆腐很脆弱。油炸豆腐时,不要经常做。
2,油炸豆腐一定要用小火,所以炸豆腐的表面是金黄但不会卡住。
3,这种食物色泽鲜美,含有大量的维生素。
菠菜炒鸡蛋
配料:1个菠菜,2个鸡蛋,4克盐,5克大蒜,橄榄油。
训练
1.将菠菜洗净,用热水煮沸。请不要做太多。当水沸腾时,降低叶子并使用大火。再次煮沸后,你可以将它们取出,沥干水分并使用它。鸡蛋被打破,加入一点盐供它们使用。
2.在油温为60%的油温时,从油盘中加入切碎的大蒜和炒香。
3.加入80%的热量,加入打好的鸡蛋和炒。
4.加入菠菜,炒约3分钟,撒上少许盐,最后撒上大蒜。
温馨提示:
你可以在菠菜鸡蛋汤中加入一些热水,但它也很美味。
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